怎么保持好身材

概述

很多美女都比较苦恼，怎么才能一直保持好的身材，尤其是婚后，很多女性朋友都特别的容易发胖，明明吃的不是很多，但是小肚子上的赘肉却越来越多，甚至觉得自己好像喝口水都会发胖似的，其实很多人，无论男女，可能到了一定的岁数就容易发胖，当然，发胖也跟我们平时的生活习惯息息相关，下面我就来给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 一直以来我都没有变胖，朋友问到，到底有什么秘诀，其实很简单，只要平时多多注意就好了。首先，我自己对于饮食上面很是注意的，几乎从来不吃一些易发胖，过于油腻的东西，尤其是一些烤的，油炸的东西，这么多年的饮食清淡，我已经习惯了，当然，很多人说，我就喜欢吃肉，那怎么办，当然，我自己也是喜欢吃肉的，所以不可能不吃肉的，但是我都是自己在家做一些排骨汤，吃些牛肉，其实也没有太大关系。

2 其次，我比较喜欢走路，应该说是特别喜欢走路，其实跑步很多人可能比较懒，不想跑或者没有时间跑，但是走路就不一样了，走路散步还是比较轻松的，我一般吃完之后就会想出去转转，绝对不会吃完就躺下，那样我会比较难受，白天在办公室吃完，我都会到楼下透透气，晚上吃完了就会做些家务，然后去楼下超市逛逛，排掉身体里的一些热量。

3 适当的培养一下爱好也是可以减肥保持健康好身体的，比如，夏天到了，很多的朋友喜欢游泳，其实夏天经常游泳锻炼也是个不错的选择，冬天到了，可以去练一下高温瑜伽也行，我朋友的妈妈就是的，练了一年的高温瑜珈瘦了很多呢

注意事项

对于现在的一些上班族，可能特别的忙，生活又不怎么规律，生活压力大，总是应酬多，喜欢熬夜，这样特别容易发胖，但是这种胖并不是真正的胖，而是叫做虚胖，所以尤其要注意，如果实在没有多少时间锻炼身体的话，那就可以通过喝一些养生的花茶来调节吧，比如吃过很油腻的东西之后喝些大麦茶，清清肠子，平时喝些普洱茶，乌龙茶，都是比较好的减肥清肠的好茶哦。