什么是便秘

概述

很多人对于什么是便秘而不了解，而且当自己出现便秘了自己也不知道，那么会耽误治疗而且长期的出现便秘的情况，这是很容易导致痔疮出现的，甚至还会诱发一些其他的肛肠疾病出现，那么什么是便秘呢？现在不妨随着小编一起来了解一下吧，来看看什么是便秘，好发现后及早的进行调理，避免导致一些其他的病症出现这就不好了，一起来了解吧。

步骤/方法：

1 便秘，这主要是说大便的次数少，尤其是粪便量也是比较少的，大便是比较干，而且大便困难，甚至有的时候很粗，一般会好几天才会大便一次，大便的感觉不强烈，出现这些情况就是便秘了。

2 尤其是自己的进食量比较少，或者是食物的缺乏，或者是纤维缺少，水分不足的原因，这些都会减少对自己结肠部位的刺激，导致便秘的情况出现的，所以平时多喝水，多吃水果能够改善的。

3 所以有便秘的人，建议每天喝六杯水左右是合适的，而且还要加强自己的身体锻炼，养成定时排便的习惯，并且多吃水果，少吃辛辣刺激性的食物，那么能够有效的改善这便秘的情况的。

注意事项

养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。