14，深夜肚子饿该怎么办

概述

很多工作忙的人，尤其一些年青人，由于工作需要，经常工作到深夜，完成工作后才感到肚子饿，然后大吃一顿，比如快餐食品、零食、甚至是一些肉食，虽然肚子饱了，但是你知道吗这对身体非常不好，会加重肠胃的负担，时间长了就会容易造成消化不良，甚至患上其它一些疾病，给自己的身体和正常的生活、工作、学习带来很大的烦恼。

步骤/方法：

1 学习晚了，工作迟了，很多人都会遇到这种情况，尤其一些白领、或者高中毕业生，熬夜是家常便饭，那到了深夜肚子饿了，这时要注意要适当吃一点清淡易消化的食物，尽量不吃油腻食物。

2 为了自己的健康，大家最好养成良好的饮食习惯，做到定时定餐，但是如果因为太忙了，你的家人工作到深夜，这时可以给他们温一杯牛奶、或者熬一些粥，吃一点水果，既充饥，又有营养。

3 到了深夜我们的一些消化器官也该休息了，如果这时吃一些肉蛋等脂肪、热量高的食物，肠胃又会重新工作，时间长了，我们的肠胃就会出现问题，导致患上一些肠胃疾病，给身体带来伤害。

注意事项

大家平时要养成良好的饮食习惯，做到饮食有节，按点吃饭，如果实在没时间，也可以先吃一点其它的食物，如水果、甜食，这样对身体也有好处。