23，瘦肉和肥肉究竟哪一个增肥？

概述

现在很多人会说吃肉身材会发胖，但是一部分人会说只有吃肥肉身体才会发胖的，其实这个事情也是很困扰的，那么瘦肉和肥肉酒精那一个增肥呢？很多人对此都不是很了解的，尤其是对于一些想要减肥的人来说是很难抉择的，那么现在不妨随着小编来了解一下吧，看看瘦肉和肥肉到底那一个有增肥的作用，好避免一下，多注意一下这个事情吧。

步骤/方法：

1 当然是肥肉会增肥的，尤其是在肥肉里面，这有很多的脂肪的，尤其是热量也是比较高的，所以说长时间的吃肥肉，那么是很容易导致肥胖，甚至身体胆固醇也会增加的，所以为了避免身材走样，少吃肥肉。

2 在瘦肉中，除了有百分之七十的水分之外，大部分的物质都是蛋白质的，这蛋白质和身体的蛋白质是比较相同的，所以吃瘦肉是不会导致发胖的，但是要适量，过分的吃瘦肉也会出现肥胖的情况。

3 在猪肉中的蛋白质和氨基酸的成分，和鸡蛋是差不多的，都是营养的物质，所以在减肥期间，或者是担心身材走样的人来说，要避免吃肥肉的，肥肉是很容易发胖的，所以要注意这个事情。

注意事项

若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物源，也容易发生高血脂、动脉粥样硬化、脑溢血等心血管疾病。因此，减肥与增重的第三个要求是：合理自己的饮食结构，进行科学的膳食营养摄取。