32，吃苏打饼就能够减肥吗

概述

我的表妹从小就是一个小胖子，其实他的肥胖跟遗传也有关系因为他的父亲和他的母亲都不瘦都是比正常的人偏胖的那种，所以我表妹从小他就是个胖子。她的胖时，竟然跟他的饮食习惯有关他特别喜欢吃零食，而且口味特别好，不挑食什么样的饭菜都很适合他的口味。因为马上就要上大学了，人也长大了知道美了，所以想要减肥，不知道在哪听人家说吃苏打饼能减肥，所以买回了一箱苏打饼，我就想了解一下难道光吃苏打饼就能减肥吗？

步骤/方法：

1 在所有的饼干当中苏打饼算是热量偏低的一种，所以说在饮食方面，如果小吃饼干的话吃苏打饼是有助于减肥，但是只想通过吃苏打饼就达到减肥的目的而这还是比较困难的。而且这也不是健康的减肥方式。

2 减肥的原则实际上就是，摄入的热量，要小于运动消耗的热量。也就是我们常说的要少吃多运动。所以无论你吃什么都不能吃太多，而且最好是不要吃那些，高热量的食物，而在选择吃的方面可以多选择一些饱腹感强的热量低的食物。

3 不仅要在吃的方面下功夫同样运动方面也要下功夫，可能有的人是天生不爱动的那种，但是为了减肥，你也要行动起来。实在不行的话你可以多走走路吃完饭的时候不要立刻躺下坐下，可以多站一会儿这样也有助于消耗热量。

注意事项

总而言之，记住想要减肥的话就是摄入量小于消耗量。只要能够控制住自己的嘴巴，迈开自己的腿就一定能够达到减肥的目的。单纯的想要依靠某种食物减肥，这种方法，不赞成？