1，为什么我会失眠？

概述

失眠是现代许多人患上的疾病，但是多数人认为并不严重，因此没有重视，而让病情持续发展，我的同事就是长期患有失眠症状，从去年开始晚上经常睡不着，或者都是到半夜才能迷糊睡一点，睡着了也是经常做梦，每天都累累的，现在比以前瘦了十多斤，而且有黑眼圈，精神很差，上班像梦游，工作效率非常低，经常健忘，到底什么原因导致我们经常会有失眠的情况呢？

步骤/方法：

1 失眠是由于白天过度劳累，精神高度集中造成的，我们在工作中，集中精力的做一件事情，以至于到晚上脑子还在不断运转，处于兴奋状态，没有办法缓和平静下来，长期就会造成难以入睡的失眠情况。

2 有的患者经常需要加班熬夜，所以在晚上感觉疲劳，困顿的时候，通常会喝一些咖啡或者浓茶来提神。实际上身体已经透支了，通过这些含有兴奋因素的饮品来持续脑部兴奋状态，就会难以缓和下来，造成习惯性失眠。

3 心里压力过大，经常抑郁焦虑也是失眠的原因。很多人因为心里有事情得不到解决和缓解，表现到身体上就会感觉压力大，经常不舒服，心情不好，晚上也是放不下很多东西，东想西想，就很难入睡。

注意事项

我们要明确自己失眠的原因，平时调节好饮食和生活节奏，晚上不要吃的太饱，更不要经常喝咖啡浓茶，入睡前可以喝点牛奶，放些舒缓的音乐助眠。