老年人便秘吃什么

概述

老年人便秘在日常生活中是很常见现象,大部分上了年纪的人都或多或少的出现过便秘状况,尤其是秋冬季节,这与人体机能下降及干燥的季节有一定的关系,严重影响老年人的生活质量.记得读高中时候,80多岁的祖父经常提起这个问题,总会跟父亲说几天没有大便了但是老有感觉要去厕所,好不容易上了一次,还只排了几粒.还会说起年轻时候肠胃是如何如何的好,方便是多么的规律云云.

步骤/方法：

1 常见的治疗便秘的方法很多,和很多治病的方式一样,可以采用药物治疗,日常饮食调理,生物反馈运动锻炼(可以每天揉腹部15分钟左右)以及更严重者手术治疗.长期的便秘危害性很大,会导致很多并发症的产生,如血压升高,失眠,食欲差,甚至引发结肠癌变.对人体造成严重的伤害.还因为老年人机体功能总体下降,这里不建议药物治疗.

2 老年人治疗便秘的方法最好是饮食调理.在未形成便秘前就要有预防意识,平时避免辛辣食品的过度摄入,不饮用浓茶,也不可多食用寒凉食品,切勿当自己还年轻力壮,消化功能仍然很强,要多进食清淡食物.

3 针对祖父的便秘情况,老爸总让老妈给祖父做些清淡食物,如晚餐规定只吃小米粥加鸡蛋羹,或者青菜汤加五谷杂粮,挨着吃两天就见效果,而且相当见效.家里有便秘成员的亲们,可以试试这种方法,营养健康,无副作用.

注意事项

保证肠道正常不便秘是需要长期重视的过程,需要我们养成好习惯,长期坚持才能达到事半功倍的效果,如果三天打鱼两天晒网,从根本上杜绝不了便秘的困扰.