老人便秘

概述

如果老年人经常便秘的话，不及时治疗的话严重的话还会导致心肌梗塞，平时饮食一定要注意清淡一点不要吃得太油腻，生冷辛辣你可以去一些比较专业的中医院在医生的指导和安排下来进行中药疗程的服用核桃仁一般来说效果也是比较不错的老年人一定要注意控制住自己的高血压还有高血糖的发展更是地吃降血压和降血糖药物，不要吃得太油腻太深了，太深了，要注意控制住自己的体重不要让自己过于肥胖，老年人一定要多出去走走，打打太极拳散散步，平时不要整天躺在床上关房门

步骤/方法：

1 房间多注意空气的流通都开开窗户关上房门平时心情要保持愉悦不要太焦虑太紧张，不要让自己太亢奋，平时多喝水多吃水果蔬菜饮食一定要均衡合理营养搭配，比较挑食厌食不要暴饮暴食

2 多吃些苹果梨木瓜草莓猕猴桃橙子西游题材香菇木耳这些的话，对身体都是比较不错的，心情要保持愉悦不要太焦虑紧张，多吃一些比较容易消化的，不要吃一些比较干燥的食物平时一定要注意心情要保持愉悦

3 不要经常去一些人多的公共场所不要经常去外面吃饭，平时一定要注意，不要挑食厌食不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，还熬夜睡眠时间一定要充足，不要太晚睡觉，早睡早起多做运动。一些胡萝卜对身体都是非常有好处的

注意事项

多吃些核桃仁杏仁瓜子多吃些五谷杂粮和大豆类的食物，多吃一些比较容易消化的食物，多出去走走运动一下才行不多晒晒太阳多喝牛奶多吃鸡蛋心情保持愉悦，不要经常生气发火