便秘了怎办

概述

便秘好多人都经常会发生的，不管大人还是小孩，老人，只要是肠胃出现问题，体质过度热气，就会容易发生便秘，有的人便秘严重，经常好多天才大便一次，长期的便秘，肛门容易破裂出血，容易形成痔疮，肛瘘等疾病，让患者感到非常痛苦，而且还会引发身体其他各个器官的疾病，还影响到心理健康，对于经常容易反复发作的便秘情况，我们应该怎么治疗和调理呢？

步骤/方法：

1 得了便秘首先要禁止吃一切难以消化的食物，比如板栗，红薯，糯米等等，这些东西很难消化，给本来就有问题的肠胃带来更大的负担，原本的大便积累还没排泄出来，又增加，会造成便秘更加严重的情况。

2 生活中，可以培养定期排便的情况。有的人感觉很急了才会去上厕所，或者由于工作太过于忙碌，急了也要忍耐很久才去解决，结果就会容易造成便秘了，长时间还会造成膀胱炎等炎症的发生，定期排便可以缓解便秘的。

3 多吃一些富含纤维素，维生素多的食物可以有效预防和缓解便秘，每天都需要喝大量的水，夏天身体水分容易缺失，同时多吃青菜，每餐都需要有青菜，饭前可以喝点清汤，加速肠胃蠕动，饭后可以吃些水果。

注意事项

经常便秘的人，饮食要有规律，不要经常饿肚子，也不建议暴饮暴食，肠胃不好的可以喝中药慢慢调理，身体热气可以多喝一点凉茶，菊花茶，金银花茶等，治疗便秘又能清肝明目。