顽固性便秘吃什么好

概述

如果得了顽固性便秘的话，人整个精神就会变得非常低下，而且气色也会很差会有口气，如果得了顽固性便秘的话，一般吃药是没有什么效果的市场上的一些治疗便秘的药物其实它都是会让你有一个腹泻的情况，时间长了反而会使便秘的情况更加严重，你也可以去一些比较专业的中医院，在医生的指导下来进行中药的调理，一般来说效果比较不错的，平时多注意运动，多晒晒太阳

步骤/方法：

1 平时的话多吃些水果蔬菜都是些纤维素比较高的食物和水果，多注意运动一下多晒晒太阳多出去走走一周去爬一次山，平时不要整天换着房门注意空气的流通都看开窗户他开房了也要注意个人清洁卫生，勤洗澡，勤换衣服

2 不要吃些刺激性的食物不要吃些不容易消化脂肪含量比较高的垃圾食物也不要吃一些海鲜不要吃一些重口味的食物不要吃些葱大蒜不要吃些刺激性的饮料不要喝咖啡不要喝饮料。多晒晒太阳，多注意休息

3 不要吃一些比较干燥比较坚硬的食物多吃些容易消化的食物多喝一些，粥类的食物多喝些山药粥银耳粥绿豆粥红枣粥，这些的话对身体都是比较不错的，平时多注意休息，不要经常去人多的地方不要经常去外面吃饭，多吃些水果

注意事项

多吃些苹果梨木瓜草莓猕猴桃橙子，需要尽快香菇木耳芥菜，苦瓜芦笋这些的话对身体都是非常有好处的，一定要多喝水多吃水果蔬菜多注意休息