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2015-08-24 12:25:46便秘越来越多的影响着更多的人,而且不分年龄职业,给人们带来的痛苦也很多,比如肥胖,肚子大、色斑、皮肤暗黄、没有光泽、高血压、肠梗阻等,所以大家在平时要注意改变一些不良的生活习惯,远离便秘的痛苦和伤害,便秘是一种很常见的临床症状,便秘是指便次太少,或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。它的引起因素有很多。
1 治疗便秘的方法很多,除了药物治疗外,饮食是一个重要的方面,便秘患者要改变饮食结构,增加食物的品种,多吃一些富含膳食纤维丰富的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,有助于排便。
2 现在的很多人都不爱吃菜,尤其是一些小孩子对菜更不感兴趣,其实这对于身体不好,除了缺乏维生素外,还容易产生便秘,所以要多吃菜,比如芹菜、南瓜、生菜、黄瓜、韭菜、冬瓜等。
3 喝水对于预防便秘也不可少,多喝水有助于润肠,促进肠蠕动,不喝水或者喝水少,容易造成大便干结,不利于排出,也可以喝一点蜂蜜水,对排便也有好处,尤其早上一杯水也特别的重要。
大家在没事的时候,可以按摩自己的腹部,在睡前或者看电视的时候,这样也可以促进肠的运动,也可以适当做一些跑步、打太极拳的运动,都不错。
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