慢性便秘的治疗

概述

如果得了慢性便秘的话，平时排便会感觉到非常的快呢时间一久，你气色也会变得低下，而且也会产生口气，久而久之会影响到睡眠食欲等一系列的问题得了慢性便秘的话，平时多吃些水果蔬菜，你也可以去药店买通便灵胶囊来进行服用，也可以去一些比较专业中医医院在医生的指导和安排下来进行中药疗程的调理好服用也是比较有效果的一定要注意不要吃一些刺激辛辣生冷的食物

步骤/方法：

1 饮食要注意清淡一点不要吃其它重口味的食物不要吃些葱大蒜之类的，也不要喝一些碳酸饮料不要喝咖啡，不要吃些不容易消化的食物不要吃些脂肪含量比较高的或者是含糖分比较高的食物如果是老年人的话一定要注意控制住自己的体重不要让自己过于肥胖

2 老年人一定要控制住自己的高血压还有倒水才能发展电器地服用降血压还有降血糖的药物平时多注意运动多注意休息多晒晒太阳多出去走走，心情要保持愉悦这些空气质量比较好的地方打打太极拳，打打羽毛球散散步，这些对身体都是非常有好处的

3 多注意休息，睡眠时间要充足也不要抽烟喝酒，还熬夜不要暴饮暴食，饮食时间要规律，不要挑食厌食也不要经常饿肚子，平时多吃些蛋白质比较丰富的食物也要多吃些蔬菜一定要均衡合理搭配

注意事项

多喝牛奶多吃鸡蛋多吃些苹果梨木瓜草莓猕猴桃橙子，室友经常香菇这些对身体都是非常有好处的，一定要注意不要挑食厌食不要暴饮暴食，多注意休息，多吃水果蔬菜