如何才能治疗便秘

概述

在现在的生活中，很多人由于生活压力大、情绪不稳定、心态问题等等，有便秘的问题。便秘是一种很常见的现象。便秘是指一周内大便情况少于两次到三次，大便干结等。之前我自己有一段时间因为生活压力比较大，心情上也不是很好，整日吃些垃圾食品，那段时间排便特别少，而且，每次大便时都感觉屁股后面很痛，而且很难排出来。便秘会影响人体健康，应该要及时治疗。

步骤/方法：

1 对于便秘，必要时要用药物治疗。当然，饮食方面也是很重要的。每天都要坚持吃一定量的蔬菜和水果，还有多喝水，开水也要多喝点，多喝开水能促进食物的消化，对于便秘有一定的治疗作用。

2 不要吃垃圾食品，特别是油炸的。心情也是导致便秘的要一个重要原因，平时生活中，要尽量让自己保持一个乐观的心态，心情不好也会加重便秘的情况。总之，便秘要内外治疗，不能忽略掉。

3 每天都要养成排便的习惯，一天排便一次是最好的。平常，可以做做深呼吸、散散步以及打打太极拳等，这些运动有利于肠胃的运动，促进食物的消化。多喝喝开水，排排毒，保持一个好心情。

注意事项

便秘看上去不是什么大病，但是一直不注意的话是会造成很多疾病的，又影响日常工作所以要及时治疗，要内外调理，最好去医院做个仔细的检查。