习惯性便秘怎么治疗

概述

如果患了习惯性便秘的话，平时经常会便秘，而且气色也会变得非常地差伴有口气，久而久之，也会影响到食欲和睡眠肚子经常会感觉到肿胀难受，平时一定要注意饮食要清淡一点不要吃得太油腻，太生冷，不要吃些海鲜心情保持愉悦，不要这些太干燥太不容易消化的食物，多喝水多晒太阳多注意休息，工作上的生活上的压力不能太大，可以吃一些中药来进行调理

步骤/方法：

1 平时心情要保持愉悦不要太焦虑紧张生活上面，工作上面不要压力太大，不要让自己过于劳累多吃水果多吃一些香蕉苹果草莓橙子，你好消息有青菜香菇木耳这些的话，对身体都是非常有好处的，一定要注意休息

2 多吃一些核桃干果类的食物，平时多吃些胡萝卜胡萝卜的话最好是，过油炒一下这样比较容易吸收多少太阳多喝水特别是在秋冬季节多穿些衣服注意增加自身抵抗力，平时炒菜的时候少放盐少放一些味精吃得清淡一点。

3 不要吃些刺激性的食物烧烤这种食物尽量少吃尽量不要吃宵夜，如果晚上肚子实在饿的话可以喝一些比较容易消化的粥不要抽烟喝酒，还要熬夜睡眠时间一定要充足，不要太晚睡觉，睡觉前可以喝一杯热牛奶看看书听听音乐都是比较好的

注意事项

多吃些苹果香蕉梨木瓜草莓猕猴桃橙子是有青菜香菇离场，没成就稀有这些对身体都是非常有好处的多喝水多晒太阳，不要经常去一些人多的公共场所不要经常去外面吃饭