顽固性便秘吃什么

概述

顽固性便秘在我们生活当中经常的出现，由于生活当中而饮食当中的不规律，以及疾病给患者造成了一定的影响，这个时候肠蠕动会比较缓慢，对我们的生活和工作都会造成一定的影响。出现顽固性便秘以后我们要及时的治疗，要调整好我们的饮食习惯，要注意认识当中不要吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜，香蕉，红薯，或者是蜂蜜，要养成定时去排便。

步骤/方法：

1 在生活当中我们要及时的去预防顽固性便秘的出现，如果长时间的出现便秘会对我们的肠胃功能造成严重的影响，我们要在认识当中多注意，吃一些纤维素的食物，比如豆类食物全麦或者是全谷类的食物。

2 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在饮食当中，要减少的纤维素的食物，不要吃脂肪类比较高的食物，要养成良好的饮食习惯，多喝水，多喝果汁和清汤，要注意咖啡和饮料还有酒精，会引起便秘的症状。

3 在生活当中引起便秘的原因是很多的，如果经常的服用一些药物也会造成便秘的出现，或者是生活当中我们有些患者经常的久坐少动，这样也能够造成便秘的发生，所以我们要注意，养成良好的生活习惯。

注意事项

出现了顽固性便秘的时候，我们要多注意按摩我们的腹部，这样有助于我们肠蠕动，饮食要有规律，多吃富含高纤维素的食物，多锻炼自己的身体。