产后便秘怎么调理

概述

表姐是一个刚刚生产完的产妇，最近表姐就在家中休息。但是由于表姐刚刚生产完，难免情绪上会有一些不稳定，再加上表姐在家中的时候还要照顾到孩子，所以最近的情绪的波动也比较大，饮食上有的时候也不注意，总喜欢吃一些辛辣刺激的食物。所以就导致了表姐最近几天的排便开始出现了一定的困难，所以就想知道产后便秘应该怎么调理。

步骤/方法：

1 对于产后便秘的患者，首先一定要在情绪上稳定好，放轻松。然后在饮食上加以调养就可以改善便秘。因此，患者一定要改正不正确的饮食习惯，远离一些辛辣刺激或者是不消化的食物。

2 便秘患者的饮食应该尽量以清淡的为主，并且一定要好消化。患者可以在平时的饮食中多加入一些粗粮，有助于肠胃的蠕动和消化吸收，帮助患者解决便秘的困扰。同时患者也可以多吃一些去火的食物，如银耳。

3 便秘的患者一定要在平时的生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的维生素和水分的补充可以帮助患者更好地进行排便。同时患者也要注意保持适当的运动，对于便秘的治疗要循序渐进，不能太过着急。

注意事项

便秘的患者一定要养成健康的生活习惯，比如每天尽量定时排便，同时也要远离烟酒，远离不健康的垃圾食品。平时的生活中要保持情绪的稳定。