如何治便秘

概述

说起便秘相信很多人并不陌生，患过便秘的人都非常的痛苦，因为排便太困难了，有时在厕所蹲上半小时也排出来，那个难受是说不起来的，而且你可能不知道，便秘对身体还有很大的危害，甚至会产生一些其它的疾病，所以要早做预防，那什么算是便秘呢？便秘(是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干。

步骤/方法：

1 治便秘要看便秘的严重程度，如果很严重，影响到身体健康，有时要通过药物来进行治疗，比如便乃通茶、润肠通秘茶、开塞露等，但药物治疗只是治标，不能从根本上进行改善，平时还要调理。

2 如果你想彻底远离便秘，就要从我们的日常饮食着手，大家都知道蔬菜和水果富含丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以更好地促进肠的蠕动，促进大便的排出，所以要多吃新鲜的蔬菜和水果。

3 很多人都不爱喝水，只在在感觉到渴的时候才喝，其实这对身体非常的不好，容易引起便秘，因此增加饮水量很重要，另外没事的时候按摩一下肚子，对于预防便秘也有意想不到的效果。

注意事项

大家都知道，活动量大的人很少有人得便秘，所以为了自己的健康，要多运动，饭后和家人一起到户外做做操、散步、打打太极拳都有益于身体。