怎样预防肥胖症

概述

我今年25岁了，女性。从小就长得比较胖，到现在还是一样，160身高，体重却将近两百斤了，这让我一直很困扰，吃了很多减肥药，平时饭量也不是吃很多，都有控制了，而且也经常跑步运动，但是体重就是一直都没有减轻，误了医院咨询医生后，医生给了一些中药药方，现在喝了一个多月了，感觉有点效果，医生还说，肥胖患者一定要注意预防肥胖症，肥胖症要怎么预防呢？

步骤/方法：

1 肥胖症是体重会超过正常体重百分二十，主要有可能是因为遗传因素而来的，重度的肥胖患者会很怕热，活动时会发生气短的现象，还会导致引发高血压，糖尿病等这些疾病，会给身体的健康带来严重的影响。

2 肥胖症是很危险的疾病，各个年龄都有可能患有，但临床上比较多见的是四十到五十的中年女性患者。最主要的是平时要注意预防，肥胖症有可能是由于环境因素导致的，所以平时要注意调整生活方式来预防。

3 平时还要注意饮食方面以及可以多运动锻炼下消耗下体力，可以控制住体重。同时，还要注意平时要减少吸烟，喝酒等来改变自己的生活方式。如果本身就胖的人一定要注意适当的饮食，多吃水果蔬菜。

注意事项

肥胖症一定饮食方面要多注意，控制一定的食量，多吃营养的食物，但是不能节食，要在保证身体健康的情况下进行减肥。同时也要注意不要乱买外面宣传的药物吃，很有可能会适得其反。还要保持正常的作息时间。