长时间便秘怎么办

概述

我是一个有便秘史的人，长时间的便秘让我非常的痛苦，也已经很影响，我的生活了，从小学开始的时候我本来以为几天不排便没有问题，很多时候我都不喜欢排便，所以就一直憋着憋着憋到人憋不住了才去排便，但是没有想到就是这样的一个习惯，让我出现了这么多年这么久的便秘问题，等到我现在真的是后悔莫及的时候便秘已经缠绕我很多年了。

步骤/方法：

1 长时间便秘的话是要慢慢调养的，因为不可能一时之间就让你身体内的所有毒素都得到释放，如果还是一直出现便秘问题的话，还是建议去看医生来得有效，蔬菜水果可能对肠道的蠕动起不到作用。

2 何须看一看中医，因为中医的药物是相对来说还是副作用比较小的，所以不用担心身体会因此出现什么大的问题，而且还能够有效的治疗便秘，但是平常在饮食还有习惯上面一定要做好。

3 如果饮食习惯都搞不好的话，不管是多么厉害的医生肯定也治不了大家的便秘问题，所以说大家平常在日常生活中，饮食还有运动方面是一定要积极的，不然身体就会有太多的宿便排不出。

注意事项

身体中有太多的宿便的时候，就会出现严重的皮肤问题，这样简直是爱美女女生的一个毒药啊，所以为了及时解决便秘问题，大家一定要积极的治疗。