便秘吃什么水果

概述

不知道是不是由于新换工作的原因，最近最近的压力特别大，而且每天是坐着面对电脑，情绪不是特别好，我平时的排便情况都是很规律的每天早晨6.30就是我正常的排便时间，可是最近我总是蹲很长时间就是排不出来，这样的状况似乎是持续了一周，我本人觉得不能再这样下去了，就咨询身边的好朋友，他们告诉我一些水果就可以缓解我的便秘情况。

步骤/方法：

1 首先出现便秘我们不要大惊小怪，同事也要重视起来，我们可以通过吃水果方式来治理，香蕉是很多朋友都知道治疗便秘最好的水果之一，主要的远离无非是通过这个说过可以促进我们肠胃蠕动。

2 那么我们平时还可以吃苹果、鸭梨，这都有润肠的功效，淡然如果简单的水果不足以治疗好你的便秘的话，那么我们患者还可以选择蜂蜜的方法来治疗自己的便秘，多吃一些容易消化的食物。

3 每天保持一个良好的心情是很重要的，饮食要清淡,早晚餐最好是喝白粥,也可在粥中加入一些切碎的菜叶子,配一些清淡的素菜，多做一些运动，轻轻按摩自己的小腹，也是很有效果的。

注意事项

早起空腹喝水.早起第一杯水是最重要的,早上空腹喝一杯温开水,可以帮助肠胃蠕动,有助于排宿便.便秘期间在水里放一点盐,能缓解便秘.起到更好的效果.