怎样快速治疗便秘

概述

我这几天，去大便的时候，经常感觉大便不出来，而且要非常的使劲，才可以拉出来一点点，我在网上查了一下，我这个好像是简单的便秘啊，我以前从来不会有便秘的情况的，现在我开始有点担心了，不知道便秘了要怎么办，而且我觉得我的大便有点干燥，很不舒服，肛门的地方也感觉到很红肿很痛，我每天上班都觉得很不舒服，不知道要怎么样才可以快读的治疗便秘呢？

步骤/方法：

1 患者如果出现了便秘的情况，饮食中大便是缺少了很多粗纤维的食物，这一些食物主要就是患者每天不规则的用餐，或者是均衡不够合理导致的，所以都是饮食纤维素摄入不足引起的，建议要多吃粗粮。

2 平时饮水不足导致的，一般来说很多人忙起来就会忘记饮水了，每天的饮水量不足，就对肠道很不好，会引起肠道的干燥表现，所以想快速的摆脱便秘，建议每天的饮水量要足够和充足。

3 长久不坐也会导致便秘，不管人是在工作或者是平时玩电脑，都要多起来进行走动，不能长期坐着，这样对肠胃没有任何的好处的，无法让肠道消化，很容易就会导致便秘的情况了。

注意事项

人在过度的劳累，或者是精神比较紧张的情况下，就很容易出现便秘的，所以不管是在生活上，还是工作上，都要注意好休息，否则便秘就会一直不走。