便秘是怎么引起的_健康经验_快速问医生

概述

便秘是由于现在社会工作和生活的压力越来越大，人们没有充足的时间休息和加强身体锻炼，现在特别是年轻人不喜欢吃早餐，饮食又不规律，平时爱吃垃圾食品，油炸或者是辛辣刺激的食物，久而久之导致形现成的便秘，便秘同尝试大便停留在体内48小时以上，非常痛苦。接下来，让我们一起来了解一下关于便秘如何治疗和一些治疗的小方法:

步骤/方法：

1 首先，生活和工作压力大也会导致便秘的出现。现在生活节奏越来越快，人们的负担越来越大工作，竞争激烈也大，所以便秘和心情压力也有很大的关系，尽量保持舒畅的心情。减少便秘的出现。

2 其次，由于工作压力越来越大，而且很多年轻人都被迫去加班儿。晚上11点之前有的还没有下班儿，人正常情况下必须要11点之前尽量进入睡眠状态，每天至少保证八个小时的睡眠时间。

3 最后但同样也很重要的是现在人很多饮食习惯不规律，早上不吃早餐，晚上大鱼大肉的吃，很容易导致消化不良，肠胃损害11点之后一定不要不要吃东西，更不要吃辛辣刺激的食物。

注意事项

禁忌熬夜上火，喝酒避免也生活过多吃辛辣刺激的食物，平时应该多吃柔软的食物，多喝酸奶，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多加强身体锻炼。

便秘是怎么引起的

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