肥胖症良方妙法

概述

现在的小孩子不愁吃不愁穿，而且也没有什么心理负担，运动量也普遍减少，整天就知道在家里看电视玩电脑，因此得肥胖症的几率远远大于前一世纪的小孩子。我有一个朋友，她的小孩儿刚出生时小小的一个，特别惹人疼爱怜惜，结果现在八九岁了，长得特别胖。朋友现在也很困扰，一直在后悔不应该给孩子吃太多。对于小儿肥胖症，有没有什么良方妙法可以治疗啊？

步骤/方法：

1 对于小孩子来说，儿童期正是长身体的好时候，因此让孩子不吃饭，只吃水果什么的减肥方法根本就不实际，而应该采用均衡营养、控制食量，辅助以适当的体育锻炼才能真正的起到健康减肥的效果。

2 首先，如果孩子平时经常喝饮料的话应该去除这一坏习惯，教导孩子口渴了要尽量喝白开水，而不是饮料。其次，养成孩子每天三餐之外不吃零食的习惯。现在有很多零食都是膨化食品，吃多了对身体没有好处。

3 另外，每天早晚可以给孩子榨一些新鲜的柠檬水或是苹果汁来给孩子吃。在饮食方面要注重营养均衡，蔬菜为主，可以稍微加点瘦肉丁或者蒸个鸡蛋给孩子吃，另外，牛奶也是可以喝的，但是每天不要超过一杯比较好。

注意事项

对于肥胖症儿童来说，运动是必须的，在父母的陪同下一起锻炼不仅可以起到减肥效果，还可以从小就增强体质，有一个很好的抵抗力。另外，运动也可以培养出一个健康的心灵。