产妇便秘

概述

你好，我是一个年轻的妈妈，现在生完孩子已经两周多了，但是自从怀了孩子以后，我的运动量就减少了，尤其是快要生孩子的时候，我的基本生活就是在床上躺着然后就是吃饭，这样长似以往，好几个月下来，我的身体感觉慢慢的就不太适应了，我原来很喜欢运动的，现在就有了便秘的习惯了，经常是45天也不上一次厕所，所以产妇便秘怎么办，谢谢。

步骤/方法：

1 产后女性不经常运动，活动也不方便容易导致便秘，建议适当做些身体运动，促进肠胃蠕动，一般女性产后第二天即可下床进行适当的活动，做产后体操也不错，锻炼盆底肌肉，促使排便。

2 苹果有治疗便秘的良好效果。产妇不能吃寒凉的水果和蔬菜，但苹果是属于温性的，是可以吃的。具体方法就是，苹果洗净去皮之后，用开水汤热，然后产妇趁着温度吃下去，每次吃1/2个，坚持天天吃。

3 饭后多走走,不要长时间坐着.走动能促动肠胃蠕动量,减轻便秘.睡前可以喝杯酸奶,刺激肠道,帮助消化.多吃蔬菜.尽量吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

注意事项

饭后多走走,不要长时间坐着.走动能促动肠胃蠕动量,减轻便秘.睡前可以喝杯酸奶,刺激肠道,帮助消化.多吃蔬菜.尽量吃富含粗纤维的蔬菜，