治疗便秘的最佳食谱

概述

现在人因为生活质量提高了，所以每天吃的也非常的精细，再加上人们由于平时工作很繁忙，所以每天的运动量也很少，这些原因加起来导致了现在很多人有便秘的现象，我们知道出现便秘的时候，会伴有口臭而且我们的肤色也不是很好，从而也影响了我们的心情导致影响了我们的生活，这时候我们需要极时的治疗便秘，但是有时候吃药对我们的身体是有害处的，所以治疗便秘的时候建议最好是食疗为主，那么治疗便秘有哪些最好的食谱呢？

步骤/方法：

1 首先，如果我们身体里面缺少水分，导致我们上火，就可以造成便秘，这时候我们需要大量的喝水，同时我们可以吃一些食物来缓解我们便秘的症状，最为常见的就是可以吃一些寒凉性的水果，这个对于我们的便秘治疗是很有效的。

2 其次，在治疗便秘的时候我们可以吃一些食物，常见的有红薯粥，拌菠菜，生土豆汁饮用，牛奶鸡蛋蜂蜜汁，炒竹笋，萝卜汤，，杏仁粥，决明子茶等，这些菜谱对于我们治疗便秘都是非常有效果的。

3 最后，当我们患有便秘比较严重的时候，我们可以吃一些药物来尽快解决我们的便秘，同时我们要做一些适量的运动来增加我们肠胃的蠕动，减少便秘的发生，而且最好在每天起床前喝一杯蜂蜜水。

注意事项

如果我们患有便秘的症状，那么在日常的饮食上，我们一定要注意不要吃得太精细，要吃一些粗粮，来调节我们的肠胃，增加肠胃的蠕动来减少便秘，同时我们可以吃现纤维素比较高的食物，如常见的青菜桃子西瓜等。