快速治疗顽固性便秘

概述

随着现在时代的变迁，生活节奏的加快，每个人都承受着压力，大多数的人群因为吃饭时间不规律，没有规定的时间休息，当想上厕所的时候而憋着，便秘越来越多的困扰着人们，尤其是女性。女性为了保持身材而节食导致的便秘越来越多，男性因为时常饮酒刺激肠道而造成的便秘也是渐渐增加，那么怎么可以治疗便秘呢，需要什么方法，我们接下来可以来了解一下。

步骤/方法：

1 在轻微便秘的时候我们就需要及时的去治疗，应该每天都养成一个定时排便的好习惯，每次在这个时间段去厕所蹲厕，长久以来会逐渐恢复和建立重新的排便反射，这是比较适合于轻微便秘的患者，需要长久的坚持。

2 因为节食而便秘的女性们则需要从饮食方面下手。其实保持身材不一定要节食，而且要选择食物，我们可以在三餐中以番薯，玉米，红豆等粗粮作为食物，这些食物不仅仅可以改善便秘还可以保持好身材

3 很多人在便秘的时候会使用泻药来通便，其实这样是比较不好的。如果常常这样的话，肠道的敏感度会越来越低，以后的自主排便会越来越困难，直到最后发展为没有泻药就上不出厕所来，所以需要戒掉泻药

注意事项

便秘其实是一种很好治疗的病，在生活习惯上一直保持在良好，平时要注意保持睡眠多喝水，在快生活的情况也要定时的吃饭去上厕所，不要有便意的时候而憋着