便秘吃什么最快排便

概述

我的妹妹现在是一名高一的学生，但是他告诉我，他最近不知道为什么在学校里面总是排不出便了，回到家里的时候又是正常的，真的是太痛苦了，我看他以前从来不长痘痘的，但是因为便秘居然找出了好几个痘痘，但是我又没有什么治疗便秘的好方法所以我也不知道该怎么帮她才好，所以我就想要知道一下便秘吃什么最快能够排便，且效果会比较好，不会造成一直的便秘呢！

步骤/方法：

1 现在很多青少年都出现了便秘的情况，主要是一些高中生和初中生，可能是由于学习压力太过于紧张，，所以他们就会出现便秘的情况，这可能是和他们的心理因素有一定的关系的。

2 如果长期有便秘的人吃一些粗纤维的蔬菜和水果是非常有好处的，比如说芹菜就是比较好的一个蔬菜，因为芹菜富含的粗纤维非常的多，所以说非常适合大家吃，也很利于大家排便的会解决便秘问题。

3 如果是学生的话，建议可以多泡一些蜂蜜水来喝，可以促进肠道的蠕动，再加上学生都是久坐族，平时也都是和一些垃圾的饮料，所以说泡杯蜂蜜水还是非常适合学生的，也可以缓解学生的心理压力。

注意事项

很多蔬菜水果都是很利于排便的，除了香蕉之外，苹果也是一个很好的选择，所以大家可以多吃一些苹果也是很有好处的，很利于排便的。