如何预防肥胖症

概述

想要了解一下如何预防肥胖症？从小到大我都是一个体重偏超重的人。从来都没有体验过瘦子到底是一种什么感受？近些年来，随着年龄的增大，也觉得肥胖不是一件好事儿。一方面行动不太方便，相对于瘦人来讲，尤其天热的时候太容易出汗。另一方面也是最重要的就是肥胖会给人带来很多的疾病，心脑血管疾病冠心病。高血压高血脂等等危害太大，所以想了解一下怎么样预防。

步骤/方法：

1 肥胖症大概分为这么几种，一种是单纯性的肥胖症，另一种是，继发性的肥胖症。单纯性的肥胖症非常的好理解，他主要就是因为人吃的太多了运动的太少，所以每天摄入的热量最后都转变成脂肪堆积在体内就形成了肥胖症。

2 继发性的肥胖症相对来讲较复杂的多了，他一般情况下都是由各种疾病引起的。所以说对于继发性的肥胖症，最好还是要找到病因，治疗好这种疾病，才能够预防肥胖症的发生，因为肥胖症往往是疾病的症状之一。

3 而对于单纯性的肥胖症来讲患者只要在日常生活当中，记住少吃多运动就能够有效的预防，少吃也并不意味着就一定要饿肚子，其实改变饮食的结构就可以，比如说多吃一点粗粮少吃一点儿细粮，多吃一点蔬菜水果少吃一点肉类。

注意事项

饮食当中所有的绿色蔬菜都可以多吃，绿豆芽，冬瓜，黄瓜芹菜，菠菜，豆制品，黄豆，豆腐，如果实在想吃肉类的话那就多吃鱼类，少吃猪肉。