肥胖症怎么减肥

概述

得了肥胖症的话应该怎样减肥？这是每一个肥胖症患者都想知道的问题，实际上如果想要减肥的话，首先要弄清楚，得肥胖症的原因，因为有一些人得了肥胖症叫做继发性的肥胖症。这种肥胖症往往是病理性的，他是因为一系列的疾病最后引发了患者肥胖，也就是说肥胖实际上是疾病的一种临床表现。如果是这种肥胖症，那首先要解决的是疾病的问题所以想要减肥必须到医院去治疗。

步骤/方法：

1 还有一种就是单纯性的肥胖症，这种肥胖症也就是我们日常生活当中比较常见的大约能占到肥胖症患者95%左右，形成的原因主要就是吃的过于多消耗的少。单纯性的肥胖症如果想要减肥的话就从改变生活习惯开始。

2 第一方面，一定要坚持体育运动，无论是什么运动都好，选择一项你能够长期坚持下来的并且去实施，如果说我实在没有喜欢的运动那么你就轧马路，一圈一圈的走每天走上5公里，也能够起到减肥的效果。

3 一方面要运动另一方面就要控制饮食，无论见到什么好吃的，多合自己的口味，这个时候就一定要记住一个原则适量，不要把自己吃的很撑了才停止下来，吃七分饱就可以尤其是晚餐的时候一定要少吃。

注意事项

只要记住这两点，吃得适量，坚持运动，无论多胖，当然前提是单纯性的肥胖症，都能够减下来，都能够恢复正常，让自己变得更漂亮更年轻也更健康。