严重便秘怎么缓解

概述

一般考虑如果是出现长期便秘的情况，多半是由于肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便，从而导致的肠胃蠕动不好就会出现严重便秘的情况的，一般出现便秘后一定要注意养成良好的习惯，积极促进肠胃蠕动比较好，可以吃点润肠的食物比较好，并且一定要注意不能吃辛辣刺激的食物的，可以很好的帮助进行改善一下的，多注意一下。

步骤/方法：

1 如果是比较严重的便秘的话可以考虑吃点润肠的药物比较好，可以喝点肠清茶进行改善一下的，并且一定要注意吃点润肠的药物比较好，比如说番泻叶等等，都是可以进行使用的，最好是多注意。

2 一般由于在服用药物的同时，饮食上面也要注意调理一下的，可以吃点银耳、茯苓膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程，还可以吃点酸奶比较好，一般每天早上空腹进行食用比较好，可以缓解一下。

3 一般有便秘的情况后一定要注意加强运动比较好，每天都可以适当的进行跑步等有氧运动比较好，可以帮助进行改善一下的，最好是多注意长期坚持就可以看到效果的，还可以多按摩腹部。

注意事项

一般考虑有便秘后一定要注意不要着急，多注意喝点蜂蜜水比较好，水果也是要注意多吃点的，可以很好的进行改善一下的，并且一定要注意多休息比较好。