风热感冒忌吃什么

概述

如果得了风热感冒的话，千万不要吃一些海鲜或者是发物不要吃牛肉羊肉和鸡蛋，也不要吃一些刺激生冷辛辣的食物也不要吃些油炸的食物，尽量吃得清淡一点，可以多喝一些粥和一些清火消暑的时候可以回些红枣粥绿豆粥赢了江山要做青菜粥香菇粥，这些都是比较不错的，也有清火的作用，可以给喝一些板蓝根，平时的话一定要注意休息，睡眠时间要足够患病期间的话不要抽烟喝酒，还熬夜不要暴饮暴食，饮食尽量清淡一点不要吃得太油腻

步骤/方法：

1 房间空气注意流通多开开窗户看看阀门，平时一定要注意个人清洁卫生，不要经常去一些人多的公共场所吃饭在家里炒菜尽量吃的清淡一点，少放些油少放些味精，胡萝卜胡萝卜最好是过油炒一下这样比较容易让人体吸收

2 多喝牛奶多吃钙片多补充一些钙质多吃五谷杂粮还有大豆类的食物营养一定要均衡合理营养搭配，不要挑食厌食也不要暴饮暴食，放时间一定要规律不要有一餐没一餐的平时一定要多喝水，多晒太阳适当的出去运动一下

3 如果是老年人的话一定要注意，控制住自己高血压还有高血糖发展定时吃降血糖和降血压的药物。多出去空气质量比较好的地方散散步，心情要保持愉悦，不要经常生气还有发火，不要太焦虑

注意事项

多吃些苹果梨木瓜草莓橙子需要精彩香菇木耳这些都是比较好的，平时一定要注意增加自身抵抗力还有免疫力特别在秋冬季节一定要多喝水衣服要穿得保暖不要让自己着凉。