香菇便秘

概述

我患有便秘，是今年才患上的。患上便秘之后，在饮食方面一直挺注意的，平时也会经常吃一些新鲜的水果蔬菜，烧烤啤酒也戒了。平时煮饭的时候都会稍微多加一点水，让饭稍微熟一点、软一点，而且每餐饭都会配一个汤。最近听别人说，香菇这玩意儿可以治疗便秘，我想知道是不是真的。其实我是不喜欢吃香菇的，但是如果香菇真的可以治疗便秘的话，我还是可以尝试一下的。那么是真的吗？

步骤/方法：

1 香菇作为一种日常生活中常见的菌类食物，食用价值是很高的，但是价格却并不是很高，实在是物廉价美。对于便秘患者来说，香菇是十分好的，因为它的确有着治疗缓解便秘的效果。

2 香菇治疗便秘的原理是这样的：香菇含有大量粗纤维和水溶性纤维，而这些纤维可以很好地起到促进肠道蠕动的效果，增加排便，而且香菇作为菌类，所含的热量是比较低的，营养又比较丰富。

3 除了治疗便秘之外，香菇还可以起到抗癌、减肥等多重效果，所以，建议便秘患者多食用，普通群众也可以多食用。另外，跟香菇相近的金针菇以及黑木耳等食物也是可以治疗缓解便秘的。

注意事项

便秘患者在日常生活中除了饮食方面应该多加注意外，还要注意一些生活习惯。比如，不要经常久坐，久坐对于便秘患者而言危害是比较大的，还会引发痔疮等疾病。