中医治便秘_健康经验_快速问医生

概述

一直以来有的时候一着急上火或者是生活规律有一些偏于正常现象的时候就会有便秘的情况，大便比较干燥，没有想上厕所的感觉，时常是这样的，我觉得自己的这个便秘的情况并不是一种什么疾病，觉得重要的是想了解一下怎么样进行调整自身的这个情况，稍微觉得有不舒适的情况自行的调整就好，那么中医这方面怎么进行治疗便秘呢?

步骤/方法：

1 便秘的情况首先都是由于生活习惯的原因导致的，日常生活中建议自行的注意调整各种生活习惯，饮食方面注意调整膳食纤维，中医建议平时可以吃一些粗粮，糙米，蔬菜和新鲜的水果等。

2 根据自身的一个情况进行综合的处理，平时还可以在清晨饮用蜂蜜水，空腹此香蕉，吃两到三根，多喝水等，便秘的情况就能够得到改善，在便秘期间要做到增加自己的日常的饮水量。

3 最好还是做一些日常的运动，来进行高抬腿的步行或者是深蹲，以及其他的部位的全身性的运动，有助于促进肠蠕动，使肠蠕动加快，促进消化，有利于排便，饮食建议以清淡为主。

注意事项

调整好自身的一个状态，往往状态代表着一个人的健康状况，饮食方面建议多吃一些比较好消化的食物，希望我的回复能够对你有一些的帮助。

中医治便秘

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