青少年肥胖症_健康经验_快速问医生

概述

肥胖症指的是身体过度肥胖或者是脂肪层过厚，青少年如果有肥胖症对身体有很大的危害，如果不控制在成年以后还会继续增胖会引起高血压高血脂，而且肥胖的人得疾病的几率比正常人要高，而治疗肥胖症主要是从饮食还有锻炼来抓起，肥胖的患者自己要有减肥的决心，每天都要坚持而且要忌口，不要看见什么想吃的就吃，一定要控制住身体才会恢复。

步骤/方法：

1 第一，饮食每天不要摄入过多的脂肪，少吃肉类，适当地吃一些青菜和水果，早餐吃一个水果和一杯牛奶就可以，三餐只要是保证不饿就可以了，不要吃的太多，但是也不能不吃饭。

2 第二，每天都要进行适当的锻炼，要掌握循序渐进不要一天突然加重训练身体会吃不消，早晨可以进行晨跑，上午锻炼一小时，下午锻炼一小时，晚上饭后半小时之后在进行跑步训练。

3 第三，每天的训练都要坚持，家长要给予鼓励和督促，等孩子看见效果之后自身就会更加想瘦下去，如果坚持不住可以去专门的减肥场所或者是治疗肥胖症的专业机构进行训练效果更好。

注意事项

每天要少吃饭但是不能不吃，不要靠不吃饭而减轻体重，要靠锻炼甩掉多余的脂肪进行训练才是正常的，不然瘦下去之后身体反弹也会很快地。

青少年肥胖症

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