16岁便秘

概述

我今年16岁了，但是一直出现便秘的问题，叫我百思不得其解，为什么我这么年纪轻轻就会出现便秘的情况呢？而且我也没有吃什么上火的东西，但是为什么便秘会困扰着我，让我痛不欲生，每次去厕所的时候总感觉自己要打一仗，排便却排不出来的感觉真是让人太过于难受，这样的我到底该怎么办才好呀！明天我的饮食已经很规律了，但是为什么不出现便秘的问题呢！

步骤/方法：

1 ，便秘的问题相对来说是也是比较正常的，因为这个年龄段的学生一直都是坐在凳子上，也没有起来多走动走动，而且学习压力也是比较紧张的所以在这个年龄段出现便秘的话，还是比较可以理解的。

2 所以说大家一定要把自己的心态调整过来，不要因为便秘了就想太多，自己身体出什么毛病，其实这都是正常的现象，只要大家在平常多吃一些有利于大家消化的食物，比如说秋葵。

3 还有在夏天这个季节的话可以多吃些清热解毒的食物，比如说黄瓜还有绿豆汤都是比较好的选择，且对于大家排练来说也是比较方便，有利于大家排便的，所以说这些书大家可以多吃一些。

注意事项

另外平常有事没事的时候也可以多多运动运动，不然的话身体的毒素会越积越多，这样也是不太好，而且对便秘也会造成一定的影响的。