宅男便秘

概述

宅男是非常容易出现边梦蝶人群这是因为宅男们在日常生活中都是不怎么活动的原因导致的，在日常生活中，他们的主要的生活方式就是以网络和手机结局任何问题，便秘和痔疮又是“偏爱”偏爱招找上宅生活一族，问题主要就是出在了久坐不经常活动的原因上面。那么宅男们久坐身体容易出现什么问题呢？该怎么不出门就能够解决便秘的问题呢？

步骤/方法：

1 长时间久坐不动，肠道蠕动功能减弱，比较易便秘。女性腹肌天生较弱，进食精细且量少，体力活动少等是便秘多的原因。久坐不动是患痔疮的一个独立因素。久坐局部静脉曲张，就可能患痔疮。

2 宅男出现了便秘之后还可以多多的喝水，并不是需要太麻烦的事情，只要在玩电脑手机的空闲多准备一些水就好了，每天最好是喝六大杯子250毫升的温水，并且喝水的时候大口的喝。

3 宅男久坐出现了便秘之后一定要改变一下这样的生活习惯，很多人虽然不喜欢出门，但是也不妨碍锻炼身体，最好就是在家里坐久了之后做一些简单的运动，比如俯卧撑、高抬腿、跳绳等等。

注意事项

久坐后，肠道的运动减少，极易引发便秘。久坐还会压迫肠道，增加患大肠癌的几率。并且肛门的血液非常丰富，久坐时受压迫，很容易导致痔疮。坐久了会对男性睾丸产生局部压迫，导致睾丸坠胀、疼痛，甚至导致前列腺炎。女性则容易导致盆腔炎和附件炎。