什么方法可以有效治疗便秘

概述

我今年29岁，自从生孩子以后就辞职了，一直也没有工作，平时主要在家带孩子，接送孩子上学和做家务。我的身体一直都很不错，从来没有得过什么病。就是有一个便秘的毛病怎么也好不了，已经好几年了，开始不严重也没注意，可是最近一年多以来越来越严重，长时间不大便皮肤也变得特别的不好还有色斑，看着都挺烦人的。有什么方法可以有效地治疗便秘？

步骤/方法：

1 像这种长期的便秘最好是使用药物治疗再加上调节饮食的方法治疗效果最好。可以服用麻仁润肠丸清肠通便胶囊，效果都很不错，可以去诊所或者正规的药店购买，价钱也不贵，按照医生的指导服用。

2 平时吃饭前最好是喝一杯温开水或者是蜂蜜水，都可以促进胃肠的消化，减轻大便干燥的症状。另外每天吃饭的时候可以在菜里放入少量的麻油，通便效果也很明显，大便正常以后隔几天吃一点就可以。

3 平时除了多喝温开水以外，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说番茄，苹果，火龙果，香蕉等，这些东西都有润肠的功效，经常食用可以避免便秘，还要经常按摩小腹周围帮助胃肠的消化。

注意事项

平时的饮食也要清淡一些，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，也不能喝太多刺激性的饮料咖啡或者是酒，不能经常熬夜。