解决便秘的方法

概述

便秘是非常让人忧愁上火的一个问题，那么想治疗便秘，就需要首先知道便秘是怎么导致的，然后治疗起来就会事半功倍了，便秘是怎么导致的呢？主要就是因为身体有一些器质性的病变的原因和一些肠道蠕动不足的原因，在平时如果出现了便秘的患者不要总是依赖药物解决，这是最不靠谱的解决办法，关键就是要从根本上解决问题，这样治疗才会有效果不复发。

步骤/方法：

1 便秘的患者首先就需要及时改变饮食习惯，平时在饮食中多吃一些好消化的食物，多吃粗纤维含量高的蔬菜水果，水果也要吃一些水分多的，并且吃一些热性的，平时汤汤水水的也要多喝。

2 出现了便秘之后也是需要养成良好的排便习惯，不要总是憋着不去大便，这样容易导致肠胃的功能紊乱，在平时也许要保持愉快的心情，并且按时休息，按时吃饭，也是解决便秘的好办法。

3 便秘的时候患者可以在每天早晨喝一杯温开水或者是蜂蜜水，蜂蜜兑水要用温水对，热水就会破坏到蜂蜜的营养，那么就会毫无效果了，或者是吃一根香蕉，都是帮助排便的好办法。

注意事项

便秘的患者要注意早睡早起，宜在结肠高动力期（早晨起床后或早餐后）排便。晨起随着由平卧转为起立，会发生直立反射，易出现便意。经常便秘的患者平时也可养成定期清肠排毒的习惯，清除肠道宿便，保持肠道通畅，促进肠道恢复正常生理功能。