大便便秘吃什么

概述

生活中能缓解和治疗便秘的食物非常的多，但是治疗便秘仅仅是靠生活上的饮食是不够的，便秘也可能是因为患者长期处于精神紧张的状态引起的也可能是长时间的缺乏运动引起的所以说对于便秘患者一定要对症治疗，不能盲目的使用别人用过的这样那样的方子，因为每个人体质不同，造成便秘的原因也不同，患者一定要结合自己的情况进行针对性的治疗这样才能更快康复。

步骤/方法：

1 生活中对于便秘患者来说常吃水果可以有效的缓解便秘情况，便秘主要的成因是患者身体内缺乏植物蛋白，和促消化的消化酶引起的，水果中恰恰含有这些物质比较多，所以便秘患者生活中要多食水果。

2 便秘患者可以长期食用的水果莫过于香蕉、苹果、猕猴桃、西瓜、梨子、山楂，这些水果值得一提的就是山楂，山楂对于患者的肠胃起到很好的促消化功效，便秘患者常吃山楂可以非常有效的治疗便秘。

3 人体中需要的消化酶，和植物纤维蔬菜中也含有很多，生活中便秘患者可以常吃些蔬菜，菠菜、小白菜、生菜、芹菜、苦瓜、等等这些对于改善便秘都是非常有效的蔬菜，便秘患者可以长期服用。

注意事项

对于便秘患者生活中还要注意，一定要多喝些水，大便沉积身体内的毒素增多，多喝水身体内的毒素一部分会随着水排出，另外多喝水能有效的稀释便秘患者的大便，起到很好的通便利便的功效，此外生活中经常出去走走，适当的饭后散散步也是非常有效的治疗便秘的方法。