肥胖症饮食控制原则

概述

肥胖症是多种原因导致的但是很多肥胖症患者是吃出来的这个我深有体会高中的一个同学本来我们是差不多体重的但是有一段时间，他遇到了烦心事，每天就吃的非常多，靠多吃饭来发泄自己的内心难过，一个月时间过去了我们惊讶的发现他比原来胖了好多，此时他也意识到自己的胖的异常然后到医院进行了身体检查，医生说他的了肥胖症，从此他便开始了减肥之路。

步骤/方法：

1 对于肥胖症患者在饮食上一定要注意饮食中的脂肪热量的摄入，最好的饮食是在不缺乏营养的条件下尽量的少吃，尽量的吃素食为主，这样才能更有效的更快速地配合患者肥胖症的治疗。

2 对于肥胖症患者在饮食上注意，不能吃荤油，最好是吃植物油，像豆油，菜籽油这些食用油的脂肪含量都是比较低大另外这些油可以有效的滋润患者的肠道，防治肥胖症的患者便秘的发生。

3 肥胖症患者在饮食上还要注意可以多吃些清肠道的食物，如患者可以常吃韭菜，常吃金针菇，香菇蘑菇这些食物，此外黑木耳等这些食物也是非常不错的选择，建议肥胖症患者可以长期食用。

注意事项

对于肥胖症患者还要注意，一定要减少油炸食品，膨化食品的食用，在选择蔬菜的时候最好选择绿色的有机蔬菜，避免激素产品的摄入，患者还要注意及时戒酒，特别是啤酒，生活中还要注意不要饮用碳酸饮品，碳酸饮品会导致患者的肥胖加剧，减少饮用能有效的降低肥胖的几率。