老便秘

概述

我很想每天拉一次，便秘的时候，吃什么都不想，想到肠道里有宿便，吃个饭都不想了，想想每次拉出来的大便都黑的，我真的很痛苦啊，而且每次便便的时候肛门都感觉很痛，所以都不敢很用力的去啦，但是不拉的话又受不了，每次都是四天拉一次，真的是太难受了那，看到别人都没有出现像我一样的问题，有时候真的觉得便秘毁了我的快乐啊。

步骤/方法：

1 大家可以多喝一点水，喝水对于解决便秘的问题是非常有效果的，特别是休息在家的时候，就更应该要多喝水了，因为水是可以促进肠道的蠕动的，能够有效地帮助大家排出积压很久的宿便。

2 所以说如果想要治疗便秘，多喝水是非常重要的，如果不喝水的话，只会让便秘的问题出现的更加频繁，而且更加严重，所以说便秘最重要的就是多喝水，还有多做一些运动也是很好的。

3 在吃完饭之后千万不要马上就做下来，或者是躺在床上，这些习惯都是非常有可能导致大家的便秘问题变得更加严重的，所以说便秘的话是非常需要大家长时间的坚持下去，才可以的。

注意事项

还有就是如果便秘真的非常严重的话，大家可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水相对于白开水来说，又是要比较好的，所以是完全可以多喝一些的。