高血脂吃什么

概述

人体内的脂肪主要来源于患者的饮食，饮食中的脂肪含量多就会导致人体的血脂含量升高，所以对于高血脂患者来说，控制身体内的脂肪摄入量是非常重要的降脂手段，生活中高血脂的患者要注意，饮食要多吃些素食，因为素质中基本不含有脂肪，多食素食能够有效的缓解高血脂症状，另外要注意的是患者生活中要少吃食盐，防止身体内的血管硬化。

步骤/方法：

1 生活中大豆制品是高血脂患者非常不错的饿选择，多吃大豆制品能够补充患者身体所需要的植物蛋白有不会提高患者身体内脂肪的含量，所以所高血脂患者生活中可以多吃豆腐、豆筋、鲜豆芽。

2 另外莲藕是高血脂患者生活中必备的蔬菜，莲藕中含有人体内所需的各种营养唯独不含有脂肪，常吃莲藕还能有效的缓解患者便秘，防止身体继续发胖，有效的缓解患者高血脂的现象。

3 生活中高血脂患者还可以适当的饿多吃些海藻类食物，如患者可以常吃，紫菜，海带、海白菜，这些食物中含有人体所需的各种营养，但是不含脂肪，是高血脂患者饮食上不错的选择。

注意事项

高血脂患者在生活中还要注意多饮水，身体内水含量增多会有效的稀释患者的血液，明显的改善患者高血脂的症状，所以对于高血脂患者来说多喝水也是非常有效的降血脂手段，另外要注意的是高血脂患者生活中一定要禁烟戒酒，从而来减少烟酒对患者身体带来的损伤。