吃什么治便秘

概述

现象社会节奏的加快，办公室长时间久坐一族的出现，患有便秘的人也越来越多，便秘对患者的危害是非常大的，患上便秘之后要注意先要找准便秘的原因，然后在适当的进行调整，其实有效治疗便秘做好的办法就是多喝水，多喝水虽然是通过尿路排出的但是多喝水身体内的各部分都会提高含水量，适当的多喝水就能够有效的缓解便秘情况的发生。

步骤/方法：

1 对于便秘患者香蕉是非常好的水果选在，香蕉中含有人体所需的非常丰富的营养同时具有非常强的通便利便的效果，便秘患者每天使用3根香蕉，对于便秘会有很大的改善，长期服用有效的缓解便秘。

2 另外大家都知道山楂开胃养胃增加肠胃的蠕动，所以说生活中便秘的患者常吃山楂能够有效的缓解便秘，在没有鲜山楂的时候患者可以经常饮用山楂片水，能够有效的治疗便秘情况的发生。

3 另外生活中含水分高的蔬菜和水果都能适当的缓解便秘，梨子、西瓜都是非常不错的选择，在蔬菜类中常吃白菜也能对患者便秘有很大的改善，此外患者在生活中多喝牛奶也是非常有效的饿通便利便的办法。

注意事项

对于便秘患者适当的改变作息饮食规律是非常有必要的，患者在生活中要注意，养成良好的作息习惯，早睡早起，适当的进行晨练，另外要注意生活中饮食要有规律，患者不能暴饮暴食，吃饭一定要细嚼慢咽，定时定量，这些都能非常有效的缓解患者便秘情况早日摆脱便秘困扰。