治疗便秘的好方法

概述

现在人的生活越来越好，尤其是吃的越来越丰盛，但是确不是那么纯天然了，所以由于长期食用太油腻，太刺激等食物，导致便秘胃肠功能紊乱，从而引起便秘。便秘是很不好的，会导致好几天不去厕所。所以在平时的饮食中，我们应该避免吃太多的油腻和辛辣等刺激太大的食物。便秘的话对我们的肠胃都是很不好的，长期便秘对身体伤害大，那么到底该怎么治疗便秘呢？

步骤/方法：

1 治疗便秘的方法有很多。我们可以喝一些蜂蜜水，还有多吃些新鲜的蔬菜和水果，避免那些辛辣刺激大的食物，这样能很好的保护我们的肠胃。从而避免便秘的发生，身体好了，就开心了。

2 我们还可以通过用药物来治疗便秘。可适量服用缓泻剂，还有不能吸烟，要保持大便的畅通和柔软。从而养成定期大便的好习惯。水果的话吃香蕉是个不错的选择，因为香蕉也可以让我们缓解便秘。

3 我们在平时生活中，也要避免便秘。比如不能久坐不动。工作中，再忙也要起来运动一下。早餐的话是一定要吃的，吃早餐可以让我们产生便意。从而达到定期上厕所的好习惯。这样就能避免便秘了。

注意事项

便秘不是什么大问题，患者不必太紧张。要保持愉快的心情，饮食上是要特别注意的，不能吃辛辣刺激的食物，应该以清淡为主。多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以很好的避免便秘。