内分泌失调怎么调理吃什么

概述

可能是由于最近工作压力比较大，导致内分泌失调，最近一个月内，晚上总是睡不着吃也吃不好脸上长了特别多又红又肿的痘痘，难看死了。上一个月月经量特别少，现在月经已经推迟十几天了还是没有来，我想这大概与内分泌失调有关系吧？所以在这里我特别问一下医生像我这种情况应该怎么调理呢？我真是特别担心，如果月经总是不来，会不会影响以后的生育呢？请问医生我该怎么做？

步骤/方法：

1 第一：从患者的描述中可以看出，患者是由于工作压力大，饮食和作息都不规律，导致的内分泌失调，像这种情况，除了服用药物之外，最重要的就是调整好自己的生物钟，按时吃饭睡觉，学会缓解自己的压力，使自己比较放松。

2 第二：内分泌失调患者还要注意饮食方面的问题，除了按时吃饭之外，你释放还需要注意多吃清淡的食物，吃菜的时候油盐都不要过重，不能吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果多喝白开水，不要吃膨化食品和垃圾食品。

3 第三：像患者这种内分泌失调引起了月经不调的情况属于比较严重的了，也可以通过中药的方法进行调节。中医治疗月经不调比西医更彻底，平时患者也可以试试多喝一些红糖水姜水，这样可以摆脱胃寒宫寒有助于调节月经。

注意事项

工作的人都会感觉到较大的工作压力，一定要找到适合自己的缓解压力的方法，只有这样才能有一个比较健康的身心。如果严重的内分泌失调又导致了内分泌紊乱治疗起来就比较麻烦了。