内分泌失调肥胖怎么办

概述

内分泌失调是很多女性觉得难以治疗心烦的疾病，虽然很多人都经常因为各种原因，比如经常熬夜，吃东西不节制，乱吃不卫生的东西，情绪不佳等等，引起内分泌失调，但是如果忽视的话会对自己的身体健康造成严重影响，肥胖，月经不调，皮肤枯黄没有光泽，长皱纹等等，这些问题严重困扰广大女性，面对这样的情况，我们不要坐以待毙，了解一些治疗预防的方法对自己是有好处的。

步骤/方法：

1 内分泌失调造成的肥胖症，建议在饮食上要注意调节。不要吃含有脂肪量过多的肉类，适当摄取，多吃绿叶蔬菜，水果，以及黄豆，黄豆是可以调整内分泌的，营养价值很高，又不会造成肥胖。

2 经常内分泌失调，肥胖难看，最好不要熬夜，因为这种肥胖不是健康的胖，而是身体虚胖，其实身体很虚弱，竟然会容易生病，肥胖还会造成心律不齐，高血压等病症，多注意休息，脑子要放松。

3 适当的运动是调节内分泌失调非常好的方法，肥胖也是由于长期吃了就待着办公室或者家里，不运动造成的，建议可以做些轻松的运动，慢跑，游泳，打球等等，不但可以提高免疫力，还能消耗脂肪，达到减肥目的。

注意事项

内分泌失调的女性，在月经期一定要注意保暖，不要吃生冷不干净的食物，也不要做大量的运动，应该以休息和清淡饮食为主，可以看些轻松休闲的电视或者书籍放松心情。