高血压怎么预防

概述

生活中有许多危害我们身心健康的心血管疾病。而高血压就是比较常见的一种困扰中老年人的疾病，一旦换上这个疾病就会让我们的老年朋友整天的提心吊胆的，不敢干这个不敢干那个，生怕一不小心就会犯病，这个心情我们都是很理解的，毕竟这个高血压还是一个很可怕的疾病，弄不好就会要了人的性命的，但是只要你患上这个疾病就只能是想办法控制了，最好的方法还是要预防这个疾病的发生。

步骤/方法：

1 首先一个就是我们平时一定要注意戒烟限酒才行，尤其是这个喝酒，就会让你渐渐向高血压迈近的。另外这个烟草中的那些有害的物质会兴奋我们的神经系统，加快我们的心率，也就会升高我们的血压。

2 再有就是我们平时一定要注意保持着乐观开朗的心情，同样也要积极参的去参加文体活动，但是一定要注意必须要劳逸结合才行，尤其是那些脑力劳动者一定要坚持作一定的体力活动才行，这样才有利于维持我们的神经系统的正常功能。

3 还有就是我们平时一定要注意进行体检，在体检的时候一定要量一下血压才行，那么像是那些有着高血压家庭的人，就要更加的重视着常规的身体检查，另外我们平时进行的吃一些降血压的食物，对我们的身体比较好。

注意事项

最后我们要说的是这个高血压虽然是危险的心血管疾病，但是预防的方法也是有很多人，最重要的是自己要坚持做到预防的各个要求，才能有效的预防高血压。