肥胖症的诊断标准是什么

概述

想了解一下怎么样的才算是得了肥胖症，我就是现在特别的胖，夏天的话就是特别的难受，而且就是也穿不了漂亮的衣服，我特别的自卑，一般我就是不出门的，天天就是在家里待着上网，我发现就是我现在是越来越胖了，不知道我这个是不是得了肥胖症，这样下去我该怎么办，我就是现在还没男朋友，我想也没有那个男孩会喜欢我这样的胖子的，所以我想减肥，想知道到底肥胖症的诊断标准是什么

步骤/方法：

1 首先，肥胖的主要原因是吃的多，而且就是运动的少导致的，身体肥胖症多是因为摄入体内的热量过剩所引起导致体内脂肪堆积所致。所以就是建议平时的话要注意饮食不能吃含热量过，

2 其次，就是可以自己检测一下看是不是有肥胖症，成年人的计算方法是身高cm—100cm）×90%=标准体重（kg）超过20%的为以上都是肥胖的表现，建议要注意，多加运动能消耗体内的热量，使体内多余的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，

3 另外就是要注意自己的生活习惯，要经常的出去活动一下，不要老是待在家里玩电脑，这样会使你胖的更加的严重，注意平时的多运动，多注意锻炼，按时吃饭，最好就晚上少吃点，早餐一定要吃。

注意事项

不能暴饮暴食，要注意定时定量，而且要多运动，多吃蔬菜,水果,少吃零食,餐前不喝甜饮料等，最好是不要吃容易发胖的食物，养成良好的生活习惯。