女性内分泌失调吃什么

概述

我是一个网络工作者，由于工作的原因，经常会熬夜来做项目。久而久之，我的身体就出现了一些毛病，脸上经常长各种各样的痘痘，经常感到口腔有异味，有些时候头发还会特别没有光泽，脸色也非常黯淡。问了一个医生，说我有些内分泌失调，让我从饮食上进行调节。请问：女性内分泌失调要吃一些什么才能调节过来？另外，还应该有什么样的注意事项？

步骤/方法：

1 首先，人体的内分泌系统会分泌各种激素，这些激素和神经系统相互配合，调节人体正常的新陈代谢和生理功能。正常情况下，人的各种激素是体质平衡的，但是如果出现某些情况，这些激素的平衡被打破，就会出现内分泌失调的情况。

2 其次，男女都会出现内分泌失调，发生在女性身上的内分泌失调大部分是由于气血淤滞所造成的，因此要治疗女性的内分泌失调，一一定要保持气血畅通，促使精血更好地滋养身体，促进血液循环等。

3 女性内分泌失调的调养，需要从外而内，平时女性要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些补血益气的食物，如红枣、山药等，另外还分吃一些含有优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋。

注意事项

调节内分泌除了要从饮食上入手外，还要注意生活细节方面的调理，平时不要熬夜，一到夜里十一点就上床睡觉，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙失调。