高血压吃什么饮食

概述

你好，我的奶奶爷爷，都是有高血压的，他们也比较胖，每天都要靠降压药维持血压的稳定，听说只要一天不吃降压药就会出事情，爷爷买卖年纪都大了，记不住事儿，所以平时也总忘东西，怕那一天他们王吃降压药了，导致严重的后果，所以想要早早其他方法控制高血压，但是我也不知道什么方法好，所以想在这里问一下高血压吃什么饮食，谢谢。

步骤/方法：

1 很多老年人都会游泳高血压疾病，这是由于老年人血管弹性退化导致的，平时需要经常测量血压，使血压保持在意着稳定的状态，高血压病人忌食过量食用肥肉，忌食高胆固醇食物。

2 忌食盐过量，忌饮酒过量，高血压病人需要多吃绿叶菜，多吃水果，补充钙，多吃粗粮，是血压保持在一个平稳的状态，控制好体重，平时可以做一做运动，不能使自己太紧张，控制情绪。

3 不能吃生冷的食物，不能吃辛辣的食物，不能吃热烫的食物，平时多注意运动，尤其是吃饭以后，出去走一走，跳跳广场舞，打打太极拳，让自己放松一下，家里人也不要刺激患者，保持心情。

注意事项

平时多加强营养，多吃含蛋白质、维生素的食物，多出去走走，散散心，多跟家人朋友交流，多积极治疗，保持愉快的心情，病症很快就会好的。